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Vorwort |
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Inhaltsverzeichnis |
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Über die Autorin |
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1 Berufliche Umorientierung jenseits von Mitte 40 – was Sie davon haben |
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1.1 Sie haben viele Möglichkeiten |
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1.2 Sie entscheiden selbst, wie viel Sie verändern und wie weit Sie gehen wollen |
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1.3 Betrachten Sie Ihr Alter als Ressource |
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1.4 Ihre berufliche Umorientierung sollte zur Lebensphase passen |
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1.5 Machen Sie die berufliche Neuorientierung zu Ihrer Sache |
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1.6 Die Arbeitswelt verändert sich – Sie können sich mit verändern |
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1.7 Fazit und Ausblick |
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Literatur |
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2 Unzufrieden? Neun Gründe, warum es sich lohnt, eigene Ziele zu haben |
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2.1 Was sind Ziele? |
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2.2 Wozu eigene berufliche Ziele? |
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2.3 Was passiert, wenn wir ein Ziel haben? |
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2.4 Fazit und Ausblick |
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Literatur |
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3 Zuallererst: Sammeln Sie Ihre Kräfte |
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3.1 Nutzen Sie, was Sie schon einmal geschafft haben |
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3.2 Gut mit Krisen umgehen |
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3.3 Fazit und Ausblick |
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Literatur |
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4 In welche Richtung soll es gehen? Werte und Ziele aufeinander abstimmen |
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4.1 Ziele und persönliche Werte |
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4.2 Was sind Werte? |
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4.3 Wie man den eigenen Werten auf die Spur kommt |
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4.4 Werte nutzen, um Zielkonflikte zu lösen |
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4.5 Fazit und Ausblick |
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Literatur |
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5 Orientierung auf die Zukunft: Wie Sie sich eigene berufliche Ziele setzen |
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5.1 Wie finden Sie heraus, was Sie wollen? |
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5.2 Eine erste Reflexion Ihrer Ziele |
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5.3 Wie Sie Ziele so setzen, dass sie motivierende Kraft entfalten |
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5.4 Starten Sie mit Ihren Vorlieben |
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5.5 Entwickeln Sie Ihre langfristige berufliche Vision |
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5.6 Wechseln Sie die Perspektive: Entdecken Sie das sofort Machbare |
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5.7 So unterstützen Sie Ihr Ziel |
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5.8 Fazit und Ausblick |
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Literatur |
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6 Gewinnen Sie Klarheit über Ihre berufliche Kontur |
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6.1 Eine Bestandsaufnahme Ihrer Tätigkeiten |
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6.2 Warum es nicht reicht, zu wissen, welchen Beruf man künftig ausüben will |
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6.3 Was war Ihnen wichtig bei Ihren Tätigkeiten? |
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6.4 So finden Sie heraus, was Ihre Fähigkeiten sind |
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6.5 Ihre einzigartige berufliche Kontur |
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6.6 Besondere Eigenschaften: Rückmeldungen anderer nutzen |
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6.7 Fazit und Ausblick |
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Literatur |
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7 Neubau, Anbau oder Umbau – wie viel Veränderung streben Sie an? |
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7.1 Wenn Sie beruflich „neu bauen“ wollen |
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7.2 Wenn Sie beruflich „anbauen“ wollen |
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7.3 Parallel umbauen |
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7.4 Fazit und Ausblick |
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Literatur |
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8 Wenn das Risiko überschaubar bleiben soll |
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8.1 Werfen Sie einen wertschätzenden Blick auf Ihren bisherigen Berufsweg |
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8.2 Orientieren Sie sich am jetzt Machbaren |
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8.3 So finden Sie Ansatzpunkte für nächste Schritte |
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8.4 Wonach sehnen Sie sich eigentlich? |
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8.5 Warum Handeln so wichtig ist |
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8.6 „A bisserl was geht immer“ |
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8.7 Wenn die zweite Wahl die bessere ist |
148 |
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8.8 Wenn eine Krise Ihnen keine Wahl lässt |
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8.9 Fazit und Ausblick |
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Literatur |
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9 Unterstützer mit ins Boot holen |
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9.1 Kontakte gehören zu Ihren Ressourcen |
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9.2 Wer gehört zu Ihren Kontakten? |
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9.3 Wer kommt als Unterstützer für Ihr Ziel infrage? |
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9.4 Nutzen Sie Kontakte für Ihre Lieblingsideen |
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9.5 So gehen Sie vor: von bekannt zu unbekannt, von außen nach innen |
163 |
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9.6 Auch innere Unterstützer nutzen |
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9.7 Geben Sie sich die Erlaubnis, auch Fehler zu machen |
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9.8 Herausfinden, wo das Angebot passt |
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9.9 Gute Beziehungen öffnen uns Türen |
171 |
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9.10 Und wenn es schwerfällt? |
172 |
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9.11 Fazit und Ausblick |
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Literatur |
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10 Gut umgehen mit Hindernissen und Rückschlägen |
176 |
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10.1 Wenn ein Problem verhindert, dass wir uns unserem Ziel zuwenden |
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10.2 Wenn eine Gewohnheit unserem Ziel im Weg steht |
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10.3 Wenn unsere aktuelle Lebenssituation uns Grenzen setzt |
185 |
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10.4 Wenn unser Körper uns Grenzen setzt |
189 |
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10.5 Wenn unsere Ziele nicht (mehr) mit den Zielen des Arbeitgebers harmonieren |
192 |
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10.6 Fazit und Ausblick |
193 |
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Literatur |
194 |
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11 Gut umgehen mit widerstreitenden Impulsen |
195 |
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11.1 Was tun mit ambivalenten Gefühlen? |
199 |
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11.2 Mit widerstreitenden Gefühlen vertraut werden |
204 |
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11.3 Mit Kritikern umgehen |
205 |
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11.4 Wie Sie mit Loyalitätszwickmühlen umgehen |
207 |
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11.5 Fazit und Ausblick |
211 |
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Literatur |
212 |
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12 Wenn ein Ziel zu sehr treibt |
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12.1 Ziele entwickeln eine Dynamik |
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12.2 Abstand gewinnen |
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12.3 Antreiber ignorieren und sich entspannen? |
218 |
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12.4 Wenn der Körper „Stopp!“ sagt |
221 |
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12.5 Angenommen, der Körper wäre klug … |
222 |
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12.6 Das Ziel hilft, mit äußeren Antreibern umzugehen |
224 |
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12.7 Fazit und Ausblick |
226 |
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Literatur |
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13 Und zuletzt: Veränderungen wahrnehmen |
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13.1 Wenn der Aufbruch beflügelt |
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13.2 Wenn Veränderung in kleinen Schritten daherkommt |
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13.3 Wenn Veränderung uns mit der Vergangenheit hadern lässt |
233 |
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13.4 Und wenn nicht mehr viel Zeit bleibt? |
235 |
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13.5 Die Veränderung einladen |
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13.6 Und wenn etwas nicht zu ändern ist? |
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Literatur |
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Sachverzeichnis |
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